别人说我坏话怎么办
别放心上
可是见面就尴尬
而且我也很无奈
不知道怎么做才好
您好，我是壹点灵心理服务者吴姗姗。很高兴能够回答您的问题。
您说别人说您坏话该怎么办，被人说坏话是一种很不舒服的体验，当自己听到别人说自己的不是的时候，会感到非常难过和生气，因为，没有人希望被人否定，而且还是背着自己。所以，我能够感受到您心里的不愉快，以及不知道该如何面对这个人。
当您知道别人说您坏话的时候，您第一感觉是什么？
-可能会觉得你这个人怎么可以背后说别人坏话？
-怎么可以说我的坏话？
-那我以后再见到你该多别扭，我怎么跟你相处啊？
-如果对方也知道你听到了，对方会不会也觉得别扭呢？
我们一一拆解一下：
-您觉得这个人怎么可以说别人坏话？说明，您会觉得这个人的这个行为不是很合适，那么，可以反映出，您是不赞同这么做的，刚好可以给自己一个提示，自己以后要如何对待朋友？
-您觉得怎么可以说我坏话？您会感到难过，是因为，您觉得自己被否定了，从别人的角度看自己，还是负向的，让自己非常不舒服，但是，反过来看一下，是谁在否定您？不是您而是别人，那么这个想法就是别人的想法，不是您自己的，因此您不必被影响而去否定自己，因为那是她的观念。
-那以后见到对方该多别扭啊，是的，一开始会有这样的情绪，因为，忽然间让您看到了对方不一样的地方，所以，您有这个想法很正常，那么怎么办？按照您的心意办，比如您觉得和对方不想亲近，那么就远一点，不一定要按照原来的交往模式交往，顺自己的心意走。
-假如对方知道您听到了，她会不会觉得尴尬？那么这个问题就是对方要面对的了，您只需要观察自己就可以了。
希望我的回答能够帮助到您，祝您生活愉快！
被别人说自己坏话的感觉肯定不会好过的，还会不由自主的担心这种状态持续久了，会不会引起其他的不可控的后果？如果以后再有其他人说我坏话怎么办？如果有更多的人说我坏话怎么办？如果所有人都觉得我不好怎么办？而我们人类作为社会性动物，生活在这个世界上就逃不开这些人与人之间相处的问题。 OK，那既然逃不了我们就好好的去面对他，看看有些什么是我们可以去做到的。当然关于处理人际关系的这个巨大的课题可以说的有很多很多，所以今天只抽取其中很小的一部分去聊聊。
首先是一个老生常谈的话语，努力的并不一定会成功，但如果不努力就一定不会成功。在人际关系当中也是这个样子，有一些沟通，如果我们去做了，他并不一定会得到我想要的结果，但如果这些沟通我们不去做，那就一定得不到我们想要的结果。像被说坏话这一类型的人际冲突问题，不论是我们要降低这件事情对我们的负面影响，还是防止未来产生类似的事情，都离不开沟通这个方式。
其次，我们就要看怎么沟通才是最合适的了。每个人都有自己的期待，这个世界上没有两片相同的叶子，也没有两个完全相同的人。所以人和人之间的期待都是不一样的，你肯定不能抱着对方和你有同样期待的这么一个想法去开展一次沟通。对方有权利有他的期待，有权利有自己的想法，所以我们在开展沟通之前要做的是求同存异。一定要明白，此处沟通所达到的结果，并不是谁输谁赢，而是尽可能要做到双赢。这样才能够使得我们有动力，为了双方共同的期待，去合作完成整个沟通的过程。
还有一点就是，由于对方说过我的坏话，所以在这个过程当中，双方对对方肯定都会是有一些负面认知的。那么在这里我们在沟通之前还要做好课题分离，他的想法是他的想法，我的想法是我的想法。同样的他的行为是他的行为，他的人是他的人，和我沟通的是他的这个人，而不是他之前的那个行为。他之前所做的行为确实很讨人厌，但并不意味着他无法进行沟通。他的一些想法很讨人厌，但并不意味着他整个人就是糟糕的。也只有在这样的客体分离的基础之上，我们才能够以一个稳定的心态去面对这样的沟通。
您好，我是壹点灵心理服务者姚立和，很高兴看到您提出这样一个问题，希望我回应能帮到您 。
短短几个字中，感觉您还没有从委屈、压抑中走出来，也许您不愿意多说什么，但我想这种感受我们都能理解，确实有些人说话不负责任、乱贴标签、搬弄是非，如果听话的人没主见，我们自然要受到影响，解释不解释都不好操作，所以，遇见被人背后说坏话，就是让我们意难平、心烦乱。
其实，有时候一味的忍让也不行，有的人就是界限不清，说话不经过头脑，虽然不一定是有意，但是TA的这些无心之举给我们带来了困扰难道要一直不告诉他们吗？所以，约出来，吃个串，聊一聊，开诚布公人人需要，人人欢迎的呢
其实，看到您是很在乎关系的，也很有修养，相信您也不是一定要怎么着别人，所以我能理解您的委屈，只要是值得咽下去的就咽下去了，我想每个人都有许多委屈要这样处理的，不知不觉的，好像心理界限就拓宽了，抗击打能力就这样提高了，走在自己的路上，每一步都发出哒哒的清脆声，那些曾经的流言蜚语慢慢的听不到了，他们惊叹好像都来不及了。
小建议：为自己的感受负责。
听到不中听的话，我们有四种选择
第一种选择是指责自己，将错误归咎到自己身上，如此这样，带给我们的感受是内疚、羞愧和压抑，我们的自尊心也会受到伤害。
第二种选择是指责对方，将错误归咎到对方身上，这时，通常我们会感到愤怒。
第三种选择是关注我们自己的感受和需要。我们会感到伤心，并发现伤心的感受来自内在的需要——渴望自己的付出得到肯定。我感到伤心，因为我渴望得到认可，我也在努力地体贴你，希望这一点得到你的认可。
第四种选择是关注对方想要表达的感受和需要。“你希望我更好，想要让我感受到你想走进我的内心，因为你没能走进我的内心，于是你觉得我不够好......”
遗憾的是，我们大多数人从未学习过如何从需要的角度来思考。其实，我倒是对你充满期待，我们常说，谁痛苦谁改变，谁改变谁受益，也许，你是哪个可以影响很多人学会真正的沟通的人。
最后，祝您生活愉快，一切顺利，我是壹点灵心理服务者姚立和。
您好，我是壹点灵的心理服务者田晓雪，很高兴能在这里与你相遇。
看到您提出的问题是别人说你的坏话，让你不知道该怎么办好。是呀，知道或者听到别人说了自己的坏话既会觉得生气影响了我们的心情，也有可能因为他说的不对而感觉委屈。遇到这样的人让人很无语，那么您可能会想“我该不该忍呢？是就这样让这件事小不忍则乱大谋的过去，还是要以其人之道还治其人之身呢？
有些人为什么喜欢说人的坏话？其实就是一种【自我补偿的心理】。通常都会包括以下二点：
1、得到别人的认同这就是一种隐形的攻击，在寻找自我价值的同时，非常在意别人的看法。虽然说别人坏话，但是总愿意拉近与陌生人之间的距离，这样才会让自己产生一种共鸣。虽然这种方式非常不对，但都会有一种自我满足感，这就是非常隐藏的目的。当利用这一点得到与他人共鸣的时候，自我心理才达到真正的满足，其实就是一种虚荣心在作怪。
2、补偿内心的不满有些人在寻找自我价值的时候，在生活中往往缺乏自信，这样很容易会诋毁他人来肯定自己的荣耀。当一个人在生活中产生焦虑的时候，就寻找一种自我安慰的方法，真正说别人坏话的时候就补偿了自己内心的空虚。
对于这件事，在生活中谁都可能会遇到，毕竟我们不是人民币做不到人人都喜欢。有些人永远是在背后说，有些人是在人前说。我有两个原则不知道是否也能适用于你：
一、对于不是自己亲耳听到的，就当没有说。
我们要先分清楚这个所谓的“坏话”是你亲耳所听还是别人所传。如果是后者，道听途说来的，我们可以暂时当成没有听到，因为一方面你确实没有确凿证据；另一方面，我们看综艺节目的时候经常会看到“传话筒”的游戏，一句话传来传去到最后早已经面目全非，那这样的话最好还是当成耳边风为好，至少耳不听不烦。
二、亲耳听到的要根据对方说坏话的心理采取不同的应对方法。
1、出于诬陷心理：如果有的人就是存心想要诬陷你，那我们就要明白，他之所以背后说坏话，不敢当更多人面公开说，是因为自知理亏或者害怕太多知道事实真相的人站出来，所以对付这样的人，你要做的就是大胆的当着更多人的面把事实真相说出来，因为揭穿谎言的最好方法就是真相！
2、出于嫉妒心理：那如果说坏话的人是出于嫉妒你，那么你就当成“自我勉励”吧，想想他为什么嫉妒你？一定是他觉得你们是半斤八两差不多，一个考了80分的人往往会嫉妒考80多分的同学，而不会嫉妒考100分的，比尔盖茨只会被更多人当成榜样，而不会让大众嫉妒，为什么？因为相差太大，所以当别人背后因为嫉妒你说你坏话的时候，不要着急，再接再厉，继续努力，争取远远把他甩在后面，这才是对这种人最好的回应。
3、出于见不得别人好的心理： 那如果说坏话的是出于看不得别人好，那你就更不用生气了！咱们过得好好的，凭什么要生气呢？有这个生气的功夫倒不如想想如何变得更好，气死说你坏话的人，你说对吗？
4、因为三观不合，以要批评你为心理： 如果因为习惯、性格等三观不合有人背后说你坏话，那就多包容些，咱们又不是人民币，怎么可能让所有人都喜欢呢？对于这样的坏话，我们就有则改之无则加勉，不必太过在意。
总之，对于说你坏话的人，没有必要被他们的言语左右情绪，尽量减少正面冲突，远离这样的人。我们都无法阻止对方要说什么，自己做人问心无愧，不这么做就好了。
希望我的回答对你有所帮助。感谢你的信任，祝一切顺利。
您好，我是壹点灵心理咨询师杨琴，很高兴回答您的问题。
看到您的问题，别人说您坏话怎么办，感受到您的委屈和压抑，每个人都希望得到别人的赞赏和肯定，当听到别人说自己坏话，第一反应一般是生气和愤怒，可是看到您下面的留言“见面就尴尬”，您更多地想着以后该如何和他（她）如何相处，可见您是一个很注重人际关系，心地善良，宽容的人。
我不知道这个说您坏话的人之前和您是什么样的关系，她对您来说是个很重要的人吗？她平时是个什么样的人，人品怎么样，她说的话别人会相信吗？是当着其他人说无意中被您听到，还是其他人告诉您她说您坏话？您可以思考一下，区别对待。
您说到“很无奈”、“不知道怎么办好”，这里面应该有您听到别人说您坏话以后对自我的一个怀疑，她说的这个问题，自身真的存在吗，可以趁这个时间自我做个反思，如果没有，自己做到问心无愧，坦然面对就好；如果有，对自己今后做人做事是一个提醒，可以更好地完善自己。
希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快，一切顺利！
您好，我是壹心理平台服务者付丽梅。很高兴为您解答。
您说，有人说您坏话怎么办？虽然只是短短的一句话，我能感觉到您的委屈，不甘，愤怒，当然，还有更重要的是您问的是“怎么办”这点让我看到了您并没有沉浸在情绪里，而是积极地想办法解决问题。
其实，在日常生活中，被别人说坏话是很正常的事情。常言道：谁人背后无人说。是啊，每个人都曾经在背后被别人说，而且说得百分之八九十都是不好的话。因为总有一些人热衷于议论别人，目的无非是贬低他人，抬高自己，然后滋生出优越感。说白了，说别人坏话的人就是一种常见的攻击行为。只是他们不敢当面攻击而已。
了解了背后说人坏话的人的动机，怎么办？冷处理。因为不是当面的攻击，我们不能去找他对质，况且即使对质了，人家不承认，也没办法，而且撕破脸 后大家更尴尬。也没必要去极力证明自己。做到心中有数，知道是谁在攻击自己，只要是没有实质性的伤害，比如，名誉受损，产生了一定的社会影响，那就需要报警了。如果达不到，就置之不理也不错。是非曲直大家都能看清楚，一个人的行为胜于许多的语言诋毁。
谢谢您对壹心理平台的信任，希望我的解答能对您有所帮助。
别搭理他，做好你的事昂，努力变强。
反击回去
说的哪一方面呢 要学会保护自己哦 大胆反驳 也可以和信任的老师说说 对于背后说坏话的人 就是自以为优越感很强 千万不要生气啊
您好：我是壹点灵 href="/test/4069" target="_blank">心理服务者王真，很高兴回复您的问题
简短一句话，透露出你的无奈、无助与委屈，关于别人说自己坏话。
不管在生活或工作当中，每个人都不可避免的会成为别人谈论的对象，谈论会有好有坏。就像咱们讨论哪个明星的八卦一样，对于喜欢的明星会说好的多些，也会谈论不足的地方。
所以每个人都不可避免的会被别人谈论，特别是面对一些事情时，当角度、立场不一样时，就会有不同的声音出现，属于正常现象，我们可以试着去面对。
老师想知道对于别人说你坏话，你知道后脑子里第一想法是什么？对你来说意味着什么呢？
对于你的这一想法你可以试着回想一下，对于你的这个想法支持的证据是什么？支持相反想法的证据是什么？
有其他解释吗？分别都是哪些可能的解释呢？
最糟糕的结果是什么？最好的结局是什么？最现实、最可能的结果会是什么呢？
如果生活中的某人遇到相同情况，也有你这样的想法，你会怎么告诉他呢？
我们每个人都是不完美的，都有着这样那样的需提升或调整的部分，试着接纳不同的声音。对于别人关于自己的言论，可以正面去面对它。
对于别人谈论自己的言论，如有什么疑惑或不实，可以试着找当事人私下沟通交流，不要自己去假想或猜想别人的言行，因为每个人对事物的看法不同，想法也会不一样。
感谢你对壹点灵的信任和关注，希望我的回复对你能有所帮助，如有疑问，欢迎私聊。
首先，为什么他们说你坏话，可能是觉得你好欺负，但是作为智者的你，应该不理他们，如果还继续造次的话就无需再忍了!先警告一下他们，如果还是继续的话就告诉家长或其他有能力帮助你的人（不要打架）
打他
内心强大=爱谁谁 再强大一点=去他妈的
你好，我是壹点灵心理服务工作者夏梦花，很高兴能回答你的问题。
很能理解你现在的心情，听到别人的坏话确实让人觉得心理有些失落，坏话听起来像是对自己的不认可。
虽然说的是事情，我们往往会感到是对自己这个人的否定，所以会影响到心情，这是很正常的。
那说坏话的那个人和你是什么样的关系呢？
别人说你的坏话，这部分是我们从其他人那里听到还是，我们自己听到的？
如果从其他人那里听到，这里也可能存在一些语言上面的二次解读，这里可能还会涉及传播者自己的一些想法。
如果你自己听到别人说你的坏话，那在听到坏话的时候你的想法是什么?当时脑海中是什么想法，又是什么样的情绪？
这件事情发生后，你有做哪些努力去和那个说坏话的人去沟通吗？
如果很在乎这段关系的话，可以尝试和当事人去沟通这件事情，刚好可以应证自己的猜想。
希望我的回答能够帮助到您，祝您生活愉快！
您好！我是壹点灵心理服务者史佳，很高兴参与您问题的探讨。
别人说你坏话，这让你感到很生气、委屈、不解，这到底是怎么回事呢？
人生在世，谁没有被人在背后议论过，或许都有，只是有些我们不知道，有些我们知道罢了。
这里首先你要知道这个说你坏话的人是偶尔说，还是经常说？
说你坏话的事是你自己听到的，还是别人转述给你的？
你认为说你坏话的原因是什么？
你是怎样去处理的？
如果说这只是一次偶然事件，你可以不用那么紧张，被人偶尔说说在我们日常生活中太普遍了，如果我们都去介意，会耗费我们大量的精力，不去理会，这件事自然而然就没什么影响了，别人也都有自己的事情，也不会对这件事记挂在心。
如果对方反反复复说你坏话，那么你就需要思考一下他这样做的原因是什么？有可能的原因：
1.没有具体原因。
说你坏话只是为了建立对你的竞争优势。很多时候，对方说你坏话并没有具体的原因。无论你做什么事情，他都能找到说你坏话的地方。根本原因是他为了建立对你的竞争优势。
通过说你的坏话，让别人对你产生坏的印象，会对你的社交和学习或工作造成不良影响。对方这样做就是为了打压你，抬高自己。
2.说你坏话，也许是你在某方面对对方构成了威胁。
有时候，你找不到对方说你坏话的直接原因，但可能会想到这种间接原因。可能是因为你在某些方面对对方造成了威胁。你们都具备某种特长，你在存在对他构成了潜在的威胁。这时，你只有通过努力远远甩开了对方，才能避免他的背后诋毁。
3.也许你也需要反思下自己，是不是哪些方面做得不好。
并不是说别人说你坏话全是对方的不对，有时候也需要反思一下自己，是不是有哪些方面做得不好，不小心伤害了别人。
每个人都习惯从自己的角度看问题，好像别人说自己不好是多么地不合常理。但如果换位思考一下，也许你能理解对方的难处。有时候，你的一句话、一个动作，不小心触碰到了对方的心理底线，引起了强烈反应。
当这样的事情引起了相应的心理冲突，可以怎么调整呢？
1.感谢对方，让自己成长。
人无完人，每个人都有缺点，不可能十全十美，人活着是为了自己而活着，不是为了别人而活着，不可能让每个人都满意，所以听到别人说自己的坏话。如果对方说的是事实，自己应该感谢对方，即便背后说自己坏话的人不怎么高尚，但却让自己成长了。
2.辨别真假，理智看待。
知道有人背后说自己的坏话，可以冷静思考对方说的话是否是事实，如果是事实，自己可以接受，改正，如果是造谣，自己可以不去理会，也不需要解释。
3.保持距离，认清了对方。
当听到有人在背后说自己的坏话，自己应该为自己感到高兴，庆幸自己真正看清了对方的为人，自己可以在表面上和这个人保持距离，但不需要真心对待和交往了。
4.提升自己。
当听到别人说你坏话之后，你可以通过努力学习成长让自己变得强大起来，当你越优秀了，对方越难企及你，他继续这样做的几率大大降低，而且因为你自己心理能量的大大提升，便不会再因为这些事情就产生了对自己的否定，不会把精力耗费在这样的事情上，这些事情便不会对你产生影响了。
人无完人，不过多在意外界评价，你只需做好自己，给自己多一些信心，自己喜欢自己就什么事都没有了。每个人都是独特的，再怎么努力都不会得到所有人的认可，做好自己就可以了。
希望我的回答对你有所启示，如有需要可寻求专业老师的帮助。
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您好，我是壹点灵心理服务者李会华。很高兴能够回答您的问题。
近来有人说您的坏话，让您有种不舒服的体验，同时又不知道该怎么办是吗？其实，在日常生活中，被别人说坏话是很常见的事情。给您提2点建议：1.友好的提醒他，有什么可以当面沟通，背后议论是不尊重别人的，也不能解决问题。2.关注自身的需要和判断，清者自清。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。