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平台承诺 免费退改
家长管太多，现在有点抑郁了
滔滔不竭的博裕
我妈妈是20多年的家庭主妇，从小被她管到大，任何细枝末节的问题都要管，比如今天涂不涂眉毛，戴不戴隐形眼镜，劝我不要涂防晒对皮肤不好，买了什么衣服买了什么包都要被评头论足几乎没有一点自由。工作以后我和我男朋友一起出去旅游也要一直跟着甚至限制我去哪里玩，要照顾她的感受。她的生活里没有自我。而且她非常敏感。我想劝她要有自己的生活，我已经25岁了不要管那么多了，她反倒说我不要她了最好她死掉，说了很多让人难过的话，最后还要侮辱我说我想嫁人离开她，但是没有人要和我结婚。所以最近这段时间我一直都很压抑，感觉对什么都提不起兴趣了，甚至真的想和男朋友搬出去自己生活，但这样永远解不开误会。
你好！我是壹点灵心理服务者郭玲玲，很高兴能回复您的问题
从小你妈妈对你有很多严格的要求，控制和安排你的生活，而你也尽力满足她的要求，你们形成了这种“控制-顺从”的关系和模式，也习惯以这种模式来生活，没有进行任何改变。
到了现在你已经长大，有更多的自我意识和自己的追求，但曾经的关系模式仍然没有改变。你妈妈仍然习惯对你有诸多要求，严格地控制你的事情，而你虽然觉得很难受，但是也仍然习惯了这种方式，一时之间难以改变，不知道怎样改变，也没有勇气改变。
但你不断成长的自我意识和已经发生变化的实际生活，与曾经的控制模式产生了冲突，这就让你感觉难受。
在你妈妈的眼里，你永远都是那个长不大的孩子，因此她也永远都要控制你，帮你安排很多事情。她的内心其实是拒绝你的离开和自立，不愿意承认孩子已经长大，要和父母进行分离，要离开父母。因此，她只能通过控制的手段来继续掌控你，避免你离开、脱离她。
不能说她对你有着什么恶意，也许是因为和你的母子感情纠缠得太深，也许是她内心充满着孤独和害怕失去的恐惧感。
要改变这种状态，要争取独立自主，首先需要你自己的确有这个渴望，愿意做出改变，也要有勇气去改变。这个改变的过程必然会产生很多矛盾冲突和痛苦。
那么你是否愿意针对你妈妈的一些控制行为进行抵抗呢？是否敢对妈妈说“不”并坚持自己的想法？是否有勇气面对你和妈妈的分离？会不会因为妈妈的坚持和拒绝就放弃呢？也可以和妈妈尝试去沟通，我们要坚定温柔的向妈妈表达你的愤怒，自己对妈妈管控的抗拒，而不是愤怒的表达，或者自我攻击。
非暴力沟通的四步骤：
第一步要学会区分观察和评论，说出你观察到的事实，而不是你关于事实的评论。
第二步要体会和说出你的感受，比如：我很难过，我很伤心，我很开心。
第三步就是找到感受的根源，讲出你的需求，比如：我希望得到什么。
第四步就是说出你希望对方具体要怎么做，而不是不要做什么。
孩子长大后必然要和父母分离，独立自主的成长。无论是父母还是孩子，都要承认和接受这个现实。无法接受的一方，内心仍然没有长大。
这是一个漫长的成长过程，需要你有勇气去努力争取。加油！
感谢您的信任与支持！希望我的回答对您有所帮助
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从您的文字中了解到，从小到大妈妈一直在照顾您的生活，没有了她自已的生活；现在是您
没有了自已的生活，因为妈妈从您涂不涂眉这样的小事都要管。所以让您感到很困惑，是这
样吗？
字里行间看出您是一位热爱生活的人，却遇到了控制欲很强的妈妈。作为孩子，父母是无法
选择的，所以当我们遇到这类父母确实让人比较着急，但幸运的是你依然倔强的长大了，这
是一个好的开始。
作为子女，我们和父母之间的感情是一辈子也无法割舍的，所以我想，你是想问：怎么样
既能让妈妈尊重您的个人空间，又能不让妈妈感到伤心难过?
以下是一点我的建议，希望能够对你有所帮助
首先，分清自己的边界。在妈妈和你相处的过程中，尝试着分析清楚哪些事情是你不能继续
容忍的，比如妈妈侵犯你的隐私；
然后，尝试着和妈妈表达你的感受和期望。在妈妈触碰到你底线的时候，你可以试着跟妈妈去表达你的感受，比如，妈妈这样做让我感觉自己的空间受到了侵犯，让我很惶恐，很没有安全感，我希望你以后不在这件事情上在干预我，我想要选择用自己的方式处理这件事情。
希望你能开始并坚持按照自己的意愿去表达和做事情。
最后，别忘了对妈妈说一声：我爱你！
我们只是想争取自己独立的权利，并不是想让妈妈伤心，争取独立的过程并不能让我
们停止爱父母。加油，你会处理好的。
感谢对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。