专业的心理服务
平台承诺 免费退改
需要怎么办
甜辣宝宝
如果遇到过不去的坎，想尽各种办法都没有用，我应不应该找以前伤害过自己的人（有意的无意的都有），来帮助自己?
你好，我是壹点灵心理服务者张倩倩。我能真切感受到，此刻的你正被艰难的处境紧紧裹挟着，就像深陷在复杂的迷宫里，四处摸索，尝试了好多办法，却始终找不到那出口。这份无力与绝望，想必已经把你折腾得疲惫不堪。而你愿意如此坦诚地向我倾诉内心的挣扎，这也是需要极大的勇气了，我由衷地为你点赞。我知道，你心里一直纠结着要不要联系曾经伤害过你的那个人，这背后肯定藏着你内心深处的渴望，或许是想要一个迟来的答案，或许是盼望着能有一次真正的和解，又或许是希望对方能明白你的痛苦，帮你减轻一些心里的委屈。不管真实的想法是什么，你的每一种感受都无比珍贵，都值得被好好重视。
我特别想知道，你期待从和伤害你的人交流中收获什么？是希望听到一句真诚的道歉，还是得到一个合理的解释？又或者只是单纯地渴望有个人能真正理解你所承受的痛苦。要是你现在也说不清楚，那种“不知道该怎么办，但又觉得必须做点什么”的感觉，是不是就像溺水的人，本能地想抓住身边任何能抓到的东西，这是再正常不过的反应了。
那么我们不妨一起设想一下，如果真的联系了，最好和最坏的情况会是怎样呢？比如，往最坏的方面想，对方可能会再次伤害你，或者对你的联系不理不睬，面对这样的结果，你有足够的心理准备吗？再想想最好的情况，假如TA诚恳地道了歉，那是不是就能让你心里的痛苦马上减轻呢？通过这样具体的设想，能帮我们把其中的风险和可能看得更清楚。
我听到你说“想尽各种办法都没用”，这让我很心疼，也很担心。当我们总是用同一种方式去解决问题，比如一直向外寻求答案，却始终没有效果的时候，这可能是生活在提醒我们，是时候换个思路了，或者我们需要找个人陪在身边，一起寻找解决问题的办法，试着写一封不会寄出去的信给那个伤害过你的人，把所有憋在心里的委屈、愤怒、难过，统统都写下来。写完之后，再试着站在对方的角度回一封信，就算写得不太靠谱也没关系。这个过程就像是一场和自己内心的深度对话，能帮你弄明白自己真正想要的是什么。 静下心来，想想身边有哪些人能给你支持，或者有哪些资源可以利用，比如信任的朋友、喜欢的老师、专业的咨询师，列出3个就行。下次当你情绪快要崩溃的时候，就可以先找名单上的人聊聊。
你现在能认真思考这个问题，其实就已经在自我疗愈的路上迈出了重要的一步。最后，不管你选择联系或者不联系，重要的前提是找到自己内心真正的需求再做决定，我会在这里一直默默支持你，陪伴你。
晚上好?，您现在是遇到了很难的事情了是吗？如果曾经伤害过您的人可以帮助您，那在他们心里，您还是他们的朋友的。向他们求助您觉得很难，可现在的难关和向他们求助哪个更难呢？我们都知道一般药物是有一些副作用的，但如果不服用药物，疾病带来的危害会更大不是吗？
你好我是王兰华，看了你的描述，不知道你发生了什么，让你觉得过不去了，我想一定很艰难，这让人很心疼你。
找伤害过你的人帮忙，这是个很纠结的决定呀。一方面，可能会觉得找他们帮忙，是个无奈的选择，毕竟已经想尽了各种办法，实在没辙了才会考虑到他们，心里会有一丝希望，说不定他们真能帮上忙，让自己度过这个坎。
另一方面，心里肯定又有很多抵触和犹豫，毕竟他们曾经伤害过自己，想起那些过往就会很难受，担心再次接触，会让自己又陷入痛苦之中，也害怕他们拒绝，或者再次伤害自己。
那种被伤害的感觉，可能会比现在过不去坎的痛苦，更让人难以承受。而且，即使他们真的帮忙了，也可能会觉得心里很别扭，毕竟是曾经伤害过自己的人，接受帮助后可能会有复杂的情绪，不知道该如何面对他们，也不知道该如何看待这段关系。
我非常欣赏你，遇到很艰难的事情，还积极想办法，甚至找伤害过自己的人帮忙，这也是一种勇气和一种方法。
对于伤害过你的人，你还没有跳脱出那段关系，我很好奇，是什么让你，内心对他们积压着很多委屈和愤怒，还需要维持关系的呢，如果你需要更多的支持，你愿意和我多探讨这一部分吗！
能够感受到你处于一个非常纠结的处境中。在遇到过不去的坎时，是否应该找以前伤害过自己的人来帮助自己，这涉及到复杂的情感、实际需求和个人成长等诸多方面，需要综合考虑多方面的因素。以下是一些可供参考的考虑层面，希望能带给你一些帮助。
一、从情感角度考虑
1.旧伤复发的风险：当我们想到向曾经伤害过自己的人求助时，首先要面对的就是可能被重新唤起的负面情绪。如果是被人有意地背叛、欺骗或者恶意攻击，这些伤害所带来的痛苦记忆可能会像被触动的暗礁一样，再次引发情绪的海啸。即使是无意的伤害，比如因为他人的粗心大意而让自己遭受损失，回忆起当时的场景也可能会让自己感到委屈或者无奈。这些情绪可能会干扰我们在求助过程中的心态，甚至让我们陷入自我怀疑和自我否定的漩涡。
2.情绪修复与成长的契机：然而，从另一个角度看，这也可能是一个治愈旧伤的机会。如果我们能够在求助过程中，以一种平和、理性的心态去面对曾经伤害我们的人，并且成功地获得帮助，这或许意味着我们已经从过去的伤害中走出来，实现了情绪上的成长。例如，我们可以把这次求助当作一次考验，看看自己是否能够真正放下过去的恩怨，以更加豁达的胸怀看待彼此的关系。
二、从实际帮助的可能性考虑
1.能力与资源匹配
1）我们需要评估对方是否真的有能力帮助我们解决当前的难题。如果对方在相关领域有专业知识、丰富的人脉或者足够的经济实力，那么他们可能会提供有效的解决方案。但是，仅仅有能力还不够，还需要考虑对方是否愿意提供帮助。这就涉及到我们对彼此关系的判断，以及对方的性格和价值观等因素。有些时候，即使对方有能力帮助我们，也可能因为过去的矛盾或者个人利益的考虑而拒绝。
2）潜在的附加条件：在寻求帮助的过程中，我们还需要警惕对方可能提出的附加条件。尤其是那些曾经有意伤害过我们的人，他们可能会利用这个机会提出一些对我们不利的要求，比如要求我们原谅他们过去的过错，或者要求我们在其他方面做出让步。我们需要权衡这些附加条件是否是我们能够接受的，以及是否会给我们带来新的麻烦。
三、从个人成长和价值观角度考虑
1.独立自主与自我突破：我们的价值观可能会引导我们尽量依靠自己的力量去解决问题，而不是向曾经伤害过我们的人低头。这种独立自主的精神可以让我们在困境中锻炼自己的能力，挖掘自己的潜力，实现自我突破。例如，我们可能会认为，即使面对再大的困难，通过自己的努力和坚持去克服它，会让我们更加自信和坚强。然而，有时候我们也需要认识到，在生活中，没有人是完全独立的，适时地接受他人的帮助也是一种智慧。尤其是当我们已经尝试了所有可能的方法都无果时，放下过去的成见，向他人求助，可能是一种更加务实的选择。
2.宽容与和解的价值：向曾经伤害过我们的人求助，也可以看作是一种宽容和和解的举动。这展示了我们有足够的胸怀去原谅别人的过错，并且愿意重建彼此之间的关系。这种宽容和和解的态度不仅对我们自己的心理健康有益，也可能会对周围的人际关系产生积极的影响。例如，通过这次求助，我们可能会化解多年的矛盾，让彼此的关系得到修复和升华。
————————————
综上，也许可以这样来权衡
第一步：先问自己这几个问题
1.你期待的帮助是什么？
对方是否真的具备你需要的资源或能力？（比如经济支持、人脉关系、情感安慰）还是说，你只是渴望一种“被看见”的共鸣，哪怕对方曾伤害过你？
2.重新联系会带来哪些风险？
如果对方是有意伤害你的人，可能会利用你的脆弱再次控制或贬低你。如果对方是无意伤害你的人（比如因疏忽或误解），TA是否具备足够的共情力来理解你的困境？
3.是否有更安全的替代方案？
列出所有你能想到的求助对象：朋友、家人、专业机构（心理咨询、社工、法律援助等）。对比“找曾经伤害者”和其他选项的成本收益（比如情绪消耗、实际效果）。
第二步：如果仍决定联系，设定安全界限
1.可以尝试的情况：
1）对方曾表达过悔意，且你已基本释怀（不是出于报复或依赖心态）。
2）你需要的是具体资源（如对方欠你的钱、某领域的专业知识），而非情感支持。
2.不建议联系的情况：
1）你们的关系存在虐待、操控或严重背叛的历史。
2）你当前情绪极度脆弱，可能因对方的反应二次受伤（比如冷漠、嘲讽）。
第三步：更重要的事——打破孤立无援的错觉
当你觉得“所有办法都试过了”，很可能是因为：视野被情绪局限（比如忽略了一些可用的社会资源）；误判了“坎”的性质（有的问题需要时间而非强行解决）。这个时候可以扩展你的选择：
1.专业支持：心理咨询师（针对情绪困境）、职业顾问（工作问题）、法律援助（法律纠纷）； 很多公益机构提供免费咨询（可搜索你所在城市+求助主题）。
2. 陌生人互助社群：在相关论坛、线下支持团体中，找到有相似经历的人；匿名性能降低倾诉压力，且他人经验可能提供新思路。
3. 最小行动」策略：如果问题庞大到无法解决，试着拆解成“今天能做的一件小事”（比如整理简历、打一个求助电话）。
最后：警惕“创伤性重复”的陷阱
心理学中发现，人容易无意识地回到熟悉的痛苦模式中（比如向冷漠的人寻求温暖），因为这比面对未知更容易。但真正的突破往往来自于：承认自己的局限（“有些坎需要借助外力，这不丢人”）；学会向安全的人求助（哪怕需要鼓起勇气）。
————————————
如果条件允许，建议先和一个中立者（如心理咨询师）讨论这个决定，再行动。 你愿意考虑求助，已经是一种勇气，但请确保这份勇气用在对的方向上。希望你早日找到自己的答案，如果愿意可以和我再详细聊聊。
你愿意在这么艰难的时刻向外求助，光是这份勇气就值得好好抱抱自己。现在这个坎像迷雾笼罩的山路，想抓住任何可能的绳索都很正常，但选择向曾经带来伤痛的人伸手时，我们或许可以慢慢想一想：你期待从TA那里获得怎样的帮助呢？是希望填补过去的缺口，还是单纯需要有人并肩走一段夜路？
其实你心里那个“无论如何都要跨过去”的火苗特别珍贵，它已经在帮你照亮脚下的方寸之地了。或许我们可以像整理百宝箱那样，先把所有能想到的资源摊开来——有没有哪次你独自熬过难关时用过的“秘密武器”？哪怕是听着雨声发过呆，或者给花浇过水时获得过片刻安宁，这些细碎的光点都可能串成新的星链呢。
你说“试尽各种办法”的时候，我反而看到你骨子里的坚韧在闪光。如果暂时把目光从迷雾尽头收回来，只是轻轻问自己：“此刻我能为自己做的最小却最温柔的事是什么？”或许答案会像清晨叶片上的露珠，慢慢凝结成属于你的解药。