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平台承诺 免费退改
只想做回自己
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感觉自己是认知扭曲，就是一个想法越想越灾难化然后越消极. 怎么改变我这种状况。
想法消极，不过是因为没想透。
那就只有改变认知的扭曲，一切都会改变。
改变认知，用行动代替想法，有行动就会有新的体验，也就会有新的感悟，可以私聊我，我们谈一谈！
灾难化是不是越想越与自己较劲，最后在这样的思维内容中出不来。试试叫停
我觉得无论我们有什么不太合理的想法，都是为了满足我们的内心需要，有些可能是潜意识。我们把一件事情想的很糟，这样就会阻止我们有一些冲动的行为。而且不是我们愿意这么做，而是我们感受不到外界的安全。
朋友 你感觉到自己关于什么方面 是有一些认知误区的呢
什么方面不知道， 就是一个对自己不肯定的、下意识的批评我反对我的一个想法或者说是思维然后越想越灾难化然后陷进去自己就越消极