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不知道怎么帮助你，我也是社交恐惧症患者
你好！面对这种情况，除了转行，辞职，还试过哪些方法呢？愿意说说么？
试过挺多的，比如一个人去不认识的地方转一圈，但是除了全程紧张外没有收获... 目前发现最有效的方法是喝酒，一点点酒精能缓解莫名紧张和害怕的情绪，表现就会比较自然，也更容易与人交流...
现在感觉到自己需要提升，再有认识作为先导，有坚定的意志，通过适当心理调试训练，会改变的
谢谢 我已经意识到问题 会努力的
你本可以自由自在，但焦虑恐惧阻碍了你，你可以关注我主页，我会支持帮助你走出这个困境。
有时看到别人能宅在家里一周两周真的很羡慕。也非常想尝试宅上一周两周。但又不能这样做，因为要上班，因为要养家糊口。你宅在家里的话是靠什么来糊口呢？
让我帮你吧！
理解你想要改变又不知该如何改变的心情，一次一小步，慢慢来！
你认识到了问题所在，非常好，社恐不解决，干什么都不成，你的这个判断应该说基本是正确的。对于恐怖，绕道和回避是轻松地，虽然无效和不健康。但是有效的，那么就需要直面恐怖，当然需要一些对恐怖的评估和练习的技巧以及认知的调整，然后还要有假以时日的坚持，一次两次直面，有决心去修正这个问题。