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您这种状态，很受折磨吧！担心您！抑郁和焦虑是确诊的吗？有没有进行相关治疗？
确诊了
没有，1.资金问题。2.不想家人发现。
老师有点心痛你！老师感受到你生活不容易。从你描述的现象可能不是抑郁发作，具体是什么还是要找专科医院医生来诊断。
你的家人知道吗？建议告诉家人，让她们陪你看医生。
他们知道对我没有好处不如不知道，上年确诊是重度抑郁症，还有焦虑其他的，这不是抑郁发作吗
非常理解您的感受，焦虑发作时我们可能会有想要逃避或者躲藏的冲动。但是长时间处于压抑和逃避的状态可能会让情绪更加紧张，建议您尝试以下方法：
1. 慢慢深呼吸，放松身体。可以在厕所里慢慢地、深呼吸几次，缓解身体的紧张状态。
2. 观察周围环境，关注感官体验。可以观察周围的细节，关注声音、气味、触感等感官体验，这有助于把注意力从内心疏导到外部环境。
3. 转移注意力。可以通过听音乐、玩手机游戏、做简单的手工等方式转移注意力，以分散焦虑情绪。
4. 找人倾诉。可以向信任的人倾诉自己的情绪和困惑，这有助于缓解内心压力和紧张情绪。
如果以上方法无法帮助您缓解焦虑症状，请及时寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
你好！老师看到你的留言会非常的担心你，不知道你说的抑郁是否经过医院的检查确诊了呢？抑郁一定要寻求专业老师的帮助，从专业的角度帮你从抑郁的情绪当中走出来，另外当抑郁发作的时候有些方法你可以去尝试一下！
一，你可以把自己的情绪从内在的焦虑进行根据当时特定的环境进行转移！比如在厕所的时候你可以打开水龙头，听听水流的声音，转移自己的注意力！
二，呼吸放松！专注于一呼吸当中，放松紧绷的大脑神经，让自己抑郁的情绪当中抽离出来。
三，运动法！有研究表明，对抗抑郁最好的方法就是保持有效的运动，最好是每天半个小时以上，这时我们身体会分泌出多巴胺，这是一种快乐因子，可以对抗我们的烦恼和抑郁，有很好的治疗效果！
希望我的回答对你有所帮助哦，谢谢！