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烦烦的，老是想很多，什么都没做就感觉自己...
立德立言的琼谷
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您心里有很多计圳，但是却没有付诸于行动，自已又感到自责有有负罪感。
别人不开心，您总是找原因，觉得是自已做错了，其实您和她不是很熟，这些事情困扰着您，让您感到烦躁，是这样吗？
从您的叙述的内容里，存在二个问题，拖延和自我价值感提升问题。
首先拖延现象，每个人都有，要想改变就要坚持。
①制定规划，目标要小，要细分。
②今天的事件今天做。
③持之以恒
其次提升自我价值感
①善于发现自己工作生活学习等方面的闪光点，寻找自我认同感。
②改变我不行，我不好，都是我的错的消极思维模式，用积极的态度看待周围的人和事。我能行我正在进步，而且会变得越来越好。
当妀变成为习惯，您就成功了。
小事成就大事，今天决定未来。
希望我的回答能够对您有所启发，如有需要请私信我。
你经常感到烦躁、想很多，容易认为自己犯错，并且对别人的情绪过于敏感，即使与他们不熟。听起来，你现在是有种焦虑和过度自责，对吗？
这些可能与你的个性特点、生活经历、压力等因素有关。过度自责和对他人情绪的过度关注可能导致你在社交互动中感到不安和困惑。
如果焦虑和自责对你的日常生活和人际关系造成了较大的困扰，建议你考虑寻求心理咨询师的帮助，通过与你深入交谈，帮助你理解和应对这些情绪和思维模式。
此外，也可以尝试一些自我调节的方法，如进行深呼吸练习、放松技巧、培养积极的思维方式等。与亲朋好友分享你的感受，他们的支持和理解也可能对你有所帮助。
每个人都有情绪波动和困扰的时候，寻求帮助是勇敢和明智的选择。心理健康是重要的，通过适当的支持和治疗，你可以更好地应对和改善这些症状，提高生活质量。如果你有任何进一步的疑问或需要更多的建议，请随时与我交流。
容易陷入“我是不好的”这个误区，自己不接纳自己。可以:积极暗示自己，多肯定自己，去发现自己的闪光点。
什么都没做，都觉得自己犯错。别人不开心，就觉得自己错。都是自己的错。那这可怎么生活呀？这在平时的生活中是多累呀。
哎呀，亲爱的，我知道你现在很烦恼呢，不要这么自责啦~（摸摸你的头）
其实，每个人都有自己的情绪和想法，别人不开心并不一定是因为你。而且，你和那个人不熟，就更不需要为他的情绪负责啦。
试着放松一下，不要太过在意别人的情绪，多关注自己的感受和需求吧。你可以尝试做一些自己喜欢的事情，比如听听歌、看看书或者散散步，让自己的心情得到放松和愉悦。
记住，你不是万能的，也不可能让每个人都开心。做好自己，保持善良和乐观的心态，就足够了哦！ 有时间你也可以打电话给我，我帮你剖析一下这种情绪背后的心理。尽可能的帮你改善这种情绪哦。
你平时的娱乐交际会不会相对来说少些？有时间可以找下平台倾诉下看看是否对生活有所帮助
想得多，总是担心自己做错事，这种心情确实会让人感到压力和疲惫。但其实，每个人都会有犯错的时候，关键是我们如何对待和处理这些错误。
首先，要学会接受自己的不完美。我们都不是神，无法做到事事完美。有时候，犯错也是成长的一部分，它能帮助我们更好地认识自己，提升自我。
其次，尽量将注意力放在当下正在做的事情上，而不是过分担心未来的结果。当你全身心投入时，你会发现自己的表现往往比预想的要好。
另外，尝试与朋友或家人分享你的担忧和顾虑。他们可能会给你一些新的视角和建议，帮助你更好地看待问题。
最后，别忘了给自己一些正面的鼓励和肯定。相信自己的能力和价值，相信你可以处理好各种情况。
记住，每个人都会犯错，但这并不意味着你就是错的。相信自己，勇敢前行，你会发现自己可以越来越好。加油！
你好，这种感觉和状态和平时自己的生活以及情绪相关，可以具体问题具体分析。通过具体事件来改善这种情绪。
感谢你的问题！
那你有问你自己为什么别人不开心你就觉得自己错吗？