专业的心理服务
平台承诺 免费退改
心情不好
静
我发现我总是给自己设置太多的应该，必须，我必须那么做，必须做好，必须正确，不能让别人挑出毛病。好累，很多我根本做不到，做不好。这时候就会很痛苦，自己埋怨自己，有时也会埋怨别人。做不到时会很崩溃，认为这坎都过不去了。事情自己想的样子，就会不接受，难以接受。受不了一点不好，宁为玉碎。不好宁可碎，不愿别人看见自己不好。
完美主义者 你累 身边的人也会有压力
对，身边的人也累，我会觉得很愧疚，对不起他们，不想影响他们
你好！看到你对自己要求的太完美了，感到不完美就会痛苦。月有阴晴圆缺，不是也不完美吗？你说美不美？月亮该不该痛苦？
不愿别人看见自己不好，自己也不能接受自己做的不好，但是人无完人，金无足赤。对自己太苛刻，活的会很累的，需要改善认知。
请问怎样改变认知呢？
完美主义。
你好，在某些时候，明知道做不好或是做不到，就不要给自己设计哪么多事情，学会给自己安排一件或是二件是做完了再做其它安排，这样你会轻松很多。
你的认识还是很赞同的，学会放慢节奏和脚步，会有不一样的风景。玉碎，伤人伤己。尤其是亲密的人。你误伤了人之后，最自责痛苦的又是自己。所以，尝试改变一下这种模式。从认识到了这一刻起。祝你越来越好~
您说得很对，我总是让自己很忙，很累，这样才舒服。慢下来，停下来自己就受不了，比如现在，腰疼起不来，受不了不做事，不为别人做事
从精神分析角度，你的超我坚较强，严重压抑着本我，使自我在调节起来，比较困难，疲惫不堪。
怎样使自我调节起来呢？我正在努力
看来这种完美主义倾向，把你自己折磨的。我不知道，应该，必须，以前是谁灌输给你的，世界是随机的，人际是随缘的。
您好，这些情节的背后，您自己想得到什么？
想得到别人的认可，肯定。我太缺少这个了，妈妈总是否定我，总是传达给我我一无是处
你好，一种被严格要求的模式在你的内心里固执地存在，你对自己严格，对待别人要求是不也比较高
是的，对自己要求高，对别人也有要求，我认为很低了，别人做不到我会愤怒，生气，认为你连这么低都做不到，我已经要求很低了！
如果感觉自己设置的应该、必须华而不实为什么不想些替换它们的词呢？
不愿别人看自己不好，说明你很在乎别人的眼光，所以你会表现得更好，于是你会很累。你在为他人活，失去了自我。做个真实自我吧。
谢谢老师，我正在努力，但改变原有生活模式很难
在黑白之间，还有很多深深浅浅的灰。