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如果测试是重度抑郁中度焦虑，而且持续时间超过了两周无法自我调节恢复的话，还是找精神专科医生确诊一下比较好。抑郁症是能够通过药物+心理治疗恢复的
过去是历史，不能改变，能够改变的是，对过去事情的看法。不如从现在开始改变，否则你会沉浸在痛苦的情绪之中，影响现在的生活。
放下说起来容易，做起来确实有些难。因为形成过程时间长，消退这种情绪，怨恨，当然时间也需要长一些。
但是目前不开始行动，破冰之旅相当于被你自己一再推迟。